Uncategorized

Gebelik Sırasındaki Mide Yanması

Gebelik Sırasındaki Mide Yanması

Hamilelik sırasında mide yanması ya da mide ekşimesini  sık rastlanan problemlerden biridir. Aslına bakarsak gebelikte oluşan mide ekşimesi yaygın bir yan etkidir. Hamilelik sırasında mide yanması acısı bazen gözyaşlarının akmasına bile neden olabilmektedir. Bu yüzden tartışmasız hamile kadınların en büyük sıkıntılarından biri haline geliyor.

Peki Bu Neden Oluyor?

Gebelik sırasında mide ekşimesi herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir, ancak birinci ve üçüncü trimesterde daha çok fark edebilirsiniz. Fakat Birinci trimester mide ekşimesi, ilk 12 hafta içinde hormonal değişiklikler olarak fazla görülür. Hormonlar yüzünden mide ve yemek borusu arasındaki kapakçık normalden daha fazladır ve mide ekşimesi başlar. Üçüncü trimesterde, bu hormonların kombinasyonunda rahim büyüdükçe ve bebek geliştikçe, mide de dahil olmak üzere karın içinde tüm diğer organlar genişler. Mide ezilmiş gibi hissedilir ve midedeki o asitler yukarı hareket ederek mide ekşimesine neden olur.

Bunu Nasıl Düzeltebilirim?

Yemek zamanlamanızı iyi belirleyin. En azından yatmadan bir kaç saat önce ya da şekerleme yapmadan önce beslenme planınızı iyi ayarlayın. Sizin için yer çekiminin çalışmasına izin verin. Yani eğer dik kalır veya uyku sırasında sabit bir yere dayanırsanız, mide asitlerinin yükselme olasılığı daha düşüktür. Diyet planınıza bir göz atın. Narenciye veya diğer asidik gıdalar açısından yüksek değerli ve size problem teşkil edebilecek gıdalar tüketmeniz mide ekşimesine ve mide yanmasına neden olabilir. Mümkün olduğunca uzak durun ya da en azından bu gıdaları  tüketmeyi çok istiyorsanız aşırıya kaçmadan onları yemeniz tavsiye edilmektedir. Yemeklerinizi yavaş yavaş yiyin. Gün boyunca küçük parçalar halinde az az yemek, sizi daha az rahatsız edecektir. Sıvı tüketiminizi takip edin. Yemekle beraber ya da yemekten önce içmeyi deneyin ve içtiğiniz miktarı kontrol altına alarak bir yere not edin. Bu mide asidinizi dengelemenize de yardımcı olacaktır.Bunun yanında sıvı takviyesine ilave olarak süt veya ayran da içmenizde yarar var. Her kadın farklıdır ve bir başkası için kullanılan yöntem sizin için işe yaramıyor olabilir. Açık olun ve mide ekşimesi konusunda doktorunuz ile iletişim kurun. Doktorunuz size en güvenilir yöntem ve tavsiyeleri gösterecektir hatta size mide ekşimenizi kontrol altında tutmak için bir reçete dahi yazacaktır.

Hamilelikte beslenme ile ilgili yazımıza buradan ulaşabilirsiniz.

Author


Avatar